15/01/16

15. ledna 2016 v 23:14 | Key |  Rok 2016
Pár dní doma a hned je člověku lépe :)
Ano, čtete správně :D Poslední dny jsem strávila o zeleném čaji zabalená v dece na posteli a hledala různé thinspirace a diety :) Nedávno (asi ve středu) se objevila v Jajinčině výzvě monodieta. Bohužel ten den mi bylo moc blbě na nějaké experimentování :/ Každopádně mě láká něco takového vyzkoušet a ráda bych se vás zeptala na vaše zkušenosti a s jakou potravinou (kromě jiných se mi hodně líbí myšlenka čokoládové, jablečné a nebo mléčné mono).

Začínám přemýšlet nad tím, jestli se nám nerozbila váha, protože po těch pár dnech, kdy jsem více méně nic nedělala a jen se válela v posteli, jsem údajně zhubla půl kila :D Zase když se nad tím zamyslím, až tak moc jsem toho nesnědla a zelený čaj taky udělá svoje :) I tak jsem se ještě nedostala na číslo 58 :/ Ale můžu si za to sama! Nebýt těch přežerů začátkem měsíce, už jsem mohla mít klidně 57 a míň :(

Snídaně - nic (spááánek)
Svačina - Alpro sójový dezert vanilkový, menší pomeranč, lžíce nutely! [210 kcal]
Oběd - 1/2 celozrnného rohlíku, obložené vejce (asi 40 g), 2 lžíce strouhanky :D (OK teď už víte, že jsem ujetá na strouhance :D ) [213 kcal]
Svačina - 1/2 kaki (kdyby někdo nevěděl, tak je to japonské ovoce ;D ), 1 bílá paprika [79 kcal]
Večeře - 4 palačinky bez oleje s tvarohem a jahodami (tatínek si vyžádal), 2 foukané figurky ze stromečku! (babička poslala -_- ) [336 kcal]

Snězeno - 838 kcal

Něco přes 1 l zeleného čaje (to zlepším!)

Dnešek bych neviděla až tak černě. Jasně, zhřešila jsem tou nugetou a čokoládkama a pohybu taky nebylo zrovna nejvíc (trocha lehčího posilování; na nějaké pořádnější cvičení se ještě necítím dost zdravá), ale celkově to i tak dalo dohromady hezký příjem.
A po té dávce thinspa jsem opět nově nabuzená! Musím se ještě zlepšit a pro příště čokoládě nepodlehnout!


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 n. n. | 16. ledna 2016 v 3:34 | Reagovat

ty kcal ti nevychází...ppíšeš míň než opravdu sníš, ale spoň se mi to tak zdá :) asi to špatně zadáváš do kalorických tabulek... ;)

2 Key Key | Web | 16. ledna 2016 v 9:43 | Reagovat

[1]: Tak si to shrňme postupně:
Alpro sójový dezert - 100g = 86 kcal; jedno balení má 125g = 107 kcal
Pomaranč - ten jsem si vážila na 100g a 100g pomeranče má podle kal. tab. 50 kcal
10g nugety - nugeta má 531kcal/100g;53 kcal
Polovina celozrnného rohlíku = 30g - 280kcal/100g; 30g = 84 kcal
+/- 40g obloženého vejce - 145kcal/100g; 40g = 58 kcal
Strouhanka - zadala jsem 20g, ale ve skutečnosti to bylo míň; 100g/354kcal; 20g = 71 kcal
60 g bílé papriky - 100g/16kcal; 60g = 9 kcal
100g kaki - 70 kcal
240g palačinek bez oleje -  100g/64 kcal; 240g = 153 kcal
80g jahod - 100g/35kcal; 80g = 28kcal
50g tvarohu polotučného K-Classic - 100g/93kcal; 50g = 47kcal
2 figurky ze stromečku - 20g; 100g/541kcal; 20g = 108kcal
Hodně těch jídel jsem si přesně odvážila, u jiných beru jejich průměrnou váhu. Jak to potom vezmou kalorické tabulky, to už neovlivním.

3 Madd. Madd. | E-mail | 16. ledna 2016 v 10:45 | Reagovat

Ať už zkusíš jakoukoliv z těch tří mono diet, úbytek budeš mít velký v rozmezí 0,5 - 1 kg :)

Jak děláš ty palačinky bez oleje? Aby se ti nepřipálily apod.?

4 Key Key | Web | 16. ledna 2016 v 11:25 | Reagovat

[3]: Já mám na to speciální palačinkovač, ale dá se použít pánev s nepřilnavým povrchem. Na kousek hadříku nakapeš na začátku smažení pár kapiček kokosového oleje a potom už jím jen lehce očistíš povrch pánve mezi každou palačinkou ;)

5 cassey cassey | Web | 16. ledna 2016 v 17:47 | Reagovat

Jsem ráda, že je ti líp :* a to jíš tu strouhanku jen tak? to je šílený :DDD

6 Key Key | Web | 16. ledna 2016 v 22:16 | Reagovat

[5]: :D jo já vím, jen se směj :D je to takový divný zvyk z dětství, ale hrozně moc mi to chutná

7 hledam-sama-sebe hledam-sama-sebe | 16. ledna 2016 v 22:32 | Reagovat

Strouhanka??????? :O

8 Key Key | Web | 16. ledna 2016 v 22:50 | Reagovat

[7]: jop :D strouhanka

9 hledam-sama-sebe hledam-sama-sebe | 16. ledna 2016 v 23:51 | Reagovat

[8]: musim to říct: fuuuuj :D :D

10 Key Key | Web | 19. ledna 2016 v 21:57 | Reagovat

[9]: Jako tvrdý a suchý rohlík :D ale tak každý se na to dívá jinak že :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama