St 14/09/16 - Po delší době zase běhání :)

15. září 2016 v 23:42 | Key |  Rok 2016
Ahoj lidí :)
Přidávám jídelníček ze středy. Byl to hodně nabitý den :D Při těláku jsme šli cvičit do parku, potom jsme měli dvě hodiny volno, takže jsem se courala pěšky po městě a nakonec mě ještě po večeři vytáhl kamarád, že si půjdeme zaběhat. Nakonec jsme běhali a chodili skoro dvě hodiny a vraceli jsme se domů za tmy :P A to jsme vždycky běželi na pohodu třeba 10 minut v kuse :D Vážně super, pevnější svaly a půl kila dole.
Ale Čtvrtek jsem odpoledne děsně zvorala a ani se neptejte, co všechno jsem do sebe nasoukala za blbosti :/ A taky mi není moc dobře. Asi jsem chytila chřipku od holky, se kterou sedím ve třídě :( Snad se to přes víkend zlepší. Vůbec se mi nelíbí představa, že budu muset zase trávit dny nemocná v posteli. To je potom nejhorší když začnu žrát z nudy -_-

Sn - nic
Sv - Salát Coleslaw (hlávkové zelí, mrkev, celer, cibule, majonéza, vinný ocet)
Ob - nic
Sv - nic
Ve - Cottage sýr; kousek makového závinu; nanuk Ledňáček

minimálně 2,5 l vody; 0,6 l zeleného čaje; 0,2 l heřmánkového čaje

min 10 km chůze; cca 5 km běh; 2 hod tělocviku (rozcvička, běh, lezení na stromy, volejbal, vybíjená)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama