St 14/09/16 - Po delší době zase běhání :)

15. září 2016 v 23:42 | Key |  Rok 2016
Ahoj lidí :)
Přidávám jídelníček ze středy. Byl to hodně nabitý den :D Při těláku jsme šli cvičit do parku, potom jsme měli dvě hodiny volno, takže jsem se courala pěšky po městě a nakonec mě ještě po večeři vytáhl kamarád, že si půjdeme zaběhat. Nakonec jsme běhali a chodili skoro dvě hodiny a vraceli jsme se domů za tmy :P A to jsme vždycky běželi na pohodu třeba 10 minut v kuse :D Vážně super, pevnější svaly a půl kila dole.
Ale Čtvrtek jsem odpoledne děsně zvorala a ani se neptejte, co všechno jsem do sebe nasoukala za blbosti :/ A taky mi není moc dobře. Asi jsem chytila chřipku od holky, se kterou sedím ve třídě :( Snad se to přes víkend zlepší. Vůbec se mi nelíbí představa, že budu muset zase trávit dny nemocná v posteli. To je potom nejhorší když začnu žrát z nudy -_-

Sn - nic
Sv - Salát Coleslaw (hlávkové zelí, mrkev, celer, cibule, majonéza, vinný ocet)
Ob - nic
Sv - nic
Ve - Cottage sýr; kousek makového závinu; nanuk Ledňáček

minimálně 2,5 l vody; 0,6 l zeleného čaje; 0,2 l heřmánkového čaje

min 10 km chůze; cca 5 km běh; 2 hod tělocviku (rozcvička, běh, lezení na stromy, volejbal, vybíjená)

 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama